Homiladorlikning normal kechishini ta'minlash uchun nazorat varaqasi

Ushbu oddiy nazorat varaqasi homiladorlikning normal kechishini ta'minlash uchun qo'llanma bo'lib xizmat qiladi.

Birinchi trimestr: 1-12 hafta

◯

Shifokorga boring

♀

Homiladorlikning birinchi belgilarida shifokoringizga murojaat qiling. Agar homiladorlik tasdiqlansa, siz ayollarga maslahat berish markazida ro'yxatdan o'tishingiz kerak. Shifokor tug'ilish sanasini aniqlashga va tug'ruqdan oldingi ambulatoriya dasturini rejalashtirishga yordam beradi.

◯

Skrining tekshiruvlari zarurligini unutmang

♀

10 dan 14 haftagacha bo'lgan davrda sizning birinchi skriningiz(mumkin bo'lgan genetik kasalliklarni erta aniqlashga, shuningdek, bolaning organlari va tizimlarining rivojlanishini baholashga qaratilgan tadqiqot) o'tkazilishi kerak. Skrining 2 bosqichdan iborat: ultratovushli tekshiruv va biokimyoviy tahlil (qon tahlilini topshirish). Dastlabki bosqichda ultratovushli tashxis qo'yiladi va shundan keyingina (UTTdan keyin 3 kun ichida) qon tahlillari o'tkaziladi. Barcha ma'lumotlar maxsus laboratoriyaga yuboriladi, bu yerda genetiklar tug'ma kasalliklar xavfi haqida o'z xulosalarini beradi.

Keyin yana 2 ta skrining tekshiruvidan o'tasiz:
2-trimestr skriningi (16-20 xaftadan boshlab)
3-trimestr skriningi (30-34 haftadan boshlab)

◯

Agar siz buni qilmagan bo'lsangiz, homilador ayollar uchun multivitaminli kompleksni har kuni ichishni boshlang

♀

Elevit vitamin-mineral kompleksi homiladorlik davrida tananing zahiralarini to'ldirish uchun dunyodagi yetakchi Bayer brendi tomonidan ishlab chiqilgan bo'lib, sizning chaqalog'ingiz sog'lom o'sishi va rivojlanishi uchun zarur vitaminlar, minerallar va mikroelementlarni olishiga ishonch hosil qilishingiz mumkin.

Elevitni har kuni homiladorlikdan kamida 1 oy oldin, homiladorlik paytida va emizish paytida qabul qilish tavsiya etiladi.

◯

Ertalabki lohaslikni qanday yengish mumkin?

♀

Ko'pgina homilador ayollar ko'pincha ertalabki lohaslikdan (ko'ngil aynishi va qayt qilish) azob chekishadi va bu, birinchi navbatda, organizmning gormonal o'zgarishlari bilan bog'liq. Darmonsizlik belgilarining tez-tez takrorlanishini va og'irligini kamaytirish zarur bo'lsa, keng tarqalgan usullardan bir nechtasini sinab ko'ring:

— Oz-ozdan tez-tez ovqatlaning;
— Ko'ngilingizni aynitadigan ovqatlardan saqlanishga harakat qiling;
— Ko'proq suyuqlik iching;
— Tez-tez dam oling va toza havoda sayr qiling;
— Qulay kiyim kiying (qorindagi bosim ko'ngil aynishiga olib kelishi mumkin).

◯

Chekishni tashlang

♀♂

Agar siz hali chekishni tashlamagan bo'lsangiz, homilador ekanligingizni bilganingizdan keyin chekishni tashlashingiz kerak.

◯

Foydali ovqatlardan yeng

♀

O'z sog'lig'ingizni va bo'lajak farzandingizning sog'lig'ini qo'llab-quvvatlash uchun yaxshi muvozanatlashtirilgan ovqatlanish ratsioni talab qilinadi.

◯

Kofein iste'molini kamaytiring

♀♂

Kuniga 100 grammdan kam kofein iste'mol qilishga harakat qiling. Bu taxminan bitta espresso porsiyasiga teng. Shuni unutmangki, kofein shokolad, choy, ba'zi salqin va energetik ichimliklar tarkibida mavjud.

◯

Doimiy ravishda yengil jismoniy mashqlar qiling

♀

Faolikni saqlang va har kuni 30 daqiqa davomida yurish yoki suzish kabi o'rtacha intensivlikdagi mashqlarni bajarishga harakat qiling.

◯

Ish beruvchingizga xabar bering

♀

O'rninggizga odam topish va ishlarni topshirish uchun, yetarli vaqtga ega bo'lish uchun homiladorligingiz haqida ish beruvchingizni xabardor qiling. Shuningdek, siz kadrlar bo'limidan bolaga g'amxo'rlik qilish uchun ta'til olish huquqi va ish joyiga qaytish uchun taxminiy muddatlar haqida ma'lumot olishingiz mumkin.

◯

Mumkin bo'lgan infeksiyadan o'zingizni saqlang

♀

Agar sizda mushuk bo'lsa, axlat qutisini rezina qo'lqop bilan yuving yoki uy ichidan kimdir bu ishni bajarishini so'rang. Agar siz bog'da ishlasangiz yoki uyni tozalayotgan bo'lsangiz, rezina qo'lqop kiying.

Ikkinchi trimestr: 13-26 hafta

◯

Homiladorlikning ikkinchi trimestrida skrining tekshiruvi uchun ro'yxatdan o'ting

♀

Ikkinchi trimestrning skriningini 16 dan 20 haftagacha qildirish kerak (optimal vaqti - 16 dan 18 haftagacha). Shuningdek, u bolaning rivojlanishini nazorat qilish va rivojlanishidagi nuqsonlarni aniqlashga qaratilgan. UTTda sizga, ehtimol, chaqaloqning jinsini aytib berishadi (albatta, agar siz uni bilmoqchi bo'lsangiz).

◯

Bola tug'ilishiga tayyorgarlik guruhiga qo'shiling

♀

O'z tajribangiz bilan o'rtoqlashing va siz bilan bir vaqtda bola tug'adigan boshqa ayollardan yordam oling. Bepul seminarlar sizga shifokor tomonidan ayollar maslahat markazida beriladi yoki siz pullik darslarni tanlashingiz mumkin. Ushbu foydali mashg'ulotlarda sizga tug'ruq vaqtida nima kutish kerakligini, og'riqsizlantirish usullari, homilador ayollar uchun mashqlar, chaqaloqni emizish va terisini parvarish qilish kabi bola parvarishlash asoslari haqida tushuntiriladi. Ushbu mashg'ulotlar sizga savollar berish, kechinmalaringizni muhokama qilish va boshqa bo'lajak ota-onalar bilan tanishish imkonini beradi.

◯

Bolani emizish haqida ma'lumot oling

♀

Bolani emizish siz va bolangizga katta foyda keltiradi. Agar siz emizishni rejalashtirayotgan bo'lsangiz, doyalar sizga emizish texnikasini tushuntirib berishadi.

◯

Chanoq bo'shlig'i uchun mashqlar qiling

♀

Chanoq bo'shlig'i mushaklari homiladorlik va tug'ish paytida yuzaga keladigan yukning natijasida kuchsizlanib, siydik oqishiga olib kelishi mumkin. Bu oddiy mashqlar mushaklaringizni mustahkamlashga yordam beradi.

◯

Bolaga g'amxo'rlik qilish haqida o'ylab ko'ring

♀

Agar siz bola tug'ilgandan keyin ishga qaytishni rejalashtirayotgan bo'lsangiz, yashash joyingizda bolalarni parvarish qilishni tashkil qilish yo'llarini ko'rib chiqing. Ba'zi bolalar bog'chalarida joylar oldindan zaxiralanadi, shuning uchun bolaning tug'ilishidan oldin o'zingiz yoqtirgan muassasada ro'yxatdan o'tishingiz kerak.

◯

Homilador ayollar uchun kiyim sotib oling

♀

Eski kiyimlaringiz endi sizga mos kelmasligini allaqachon payqagan bo'lsangiz kerak - homilador ayollar uchun kiyimlar haqida o'ylash vaqti keldi! Bundan tashqari, sizga bo'lajak onalar uchun maxsus byusgalter kerak bo'ladi.

Uchinchi trimestr: 27 -hafta - tug'ilish

◯

Bolalar uchun kerakli narsalarni sotib oling yoki qarzga oling

♀♂

Mebelga qo'shimcha ravishda, sizga bolalar aravachasi, bolalar kiyimlari, tagliklar va boshqa zarur narsalar kerak bo'ladi. Agar siz xaridlarga batafsil yondashsangiz, avval onlayn-do'konlardan biror narsani olishingiz, keyin do'konga borib, tanlangan narsalarning sifatini ko'rishingiz mumkin. Bundan tashqari, siz bolalari katta bo'lgan do'stlaringiz yoki qarindoshlaringizdan kerakli narsalarni qarzga olishni oldindan kelishib olishingiz mumkin.

◯

Homilador ayollar uchun boshqa byustgalter sotib oling

♀

Homiladorlik davrida ko'krak kattalashadi va siz sotib olgan homilador ayollar uchun birinchi byustgalteringiz sizga sig'may qoladi, shuning uchun homiladorlikning 28 xaftaligida boshqasini sotib olish kerak bo'ladi.

◯

Avtomobilga bolalar o'rindig'ini o'rnating

♀♂

Avtomobilda 6 oygacha bo'lgan bolalar tasdiqlangan namunadagi to'g'ri o'rnatilgan saqlash qurilmasida "salonga qaragan" holatida joylashtirilishi kerak. Kichkintoyni tug'ruqxonadan olib kelish uchun o'rindiq kerak bo'ladi, shuning uchun uni oldindan o'rnatib qo'ying.

◯

Bizning homiladorlik bo'yicha mutaxassislarimiz tug'ruqdan keyingi dastlabki kunlarda sizga va chaqalog'ingizga nima kerakligini aniq bilishadi

♀

Bizning mutaxassislarimiz tug'ruqxona uchun noyob nazorat varaqasini tayyorladilar, u bo'lajak ona va uning bolasi uchun kerak bo'lib qoladi. O'zingiz bilan ona va uning bolasi uchun universal vosita bo'lgan Bepanten malhamini tug'ruqxonaga olib borishni unutmang. Malham chaqaloq terisidagi mayda qizil toshmalarni davolash va oldini olish uchun, emizishda ona ko'krak uchlarida hosil bo'lgan yoriqlarni davolash uchun kerak bo'ladi.

◯